Mieli ja hyvinvointi

Valo vaikuttaa meihin paljon enemmän kuin yleensä tulemme ajatelleeksi. Se voi muuttaa vireystilaa, vuorokausirytmiä ja sitä, milloin illalla alkaa luonnostaan väsyttää. Ruutujen ja keinovalon lisääntyessä myös sinivalon vaikutuksista on alettu...

Kuvittele viettäväsi suurimman osan päivästäsi vuoteessa maaten. Huone on jaettu toisen potilaan kanssa. Kuulet hoitajien askeleet käytävällä, veden solinan pesualtaasta ja naapurisi varovaiset liikkeet, ettei hän vain herättäisi sinua. Yläpuolellasi...

Moni huomaa aamulla tarttuvansa kahvikuppiin ennen kuin tekee mitään muuta. Kofeiini voi kirkastaa oloa, mutta se voi myös nostaa sykettä, lisätä levottomuutta ja siirtää nukahtamista. Joillekin kofeiini ei sovi lainkaan,...

Magnesium on monelle "se peruslisä", mutta aivojen näkökulmasta kaikki magnesiummuodot eivät ole samanlaisia. Magnesium-L-treonaatti on ainoa magnesiumyhdiste, jonka on osoitettu läpäisevän veri-aivoesteen ja kohdistuvan nimenomaan aivoihin. Siksi biohakkerit, unitutkijat ja...

Kehosi on luotu nukkumaan hyvin – kunhan vain annat sille siihen mahdollisuuden. Jokainen kehon järjestelmä toimii sisäisen vuorokausirytmin mukaan, joka on viritetty seuraamaan valon ja pimeyden vaihtelua sekä aktiivisuuden ja...

Kuumat aallot keskellä työpäivää, katkonainen yöuni, levoton olo ilman selvää syytä – moni nainen tunnistaa nämä merkit jossakin elämänvaiheessa. Hormonitoiminta elää murrosiästä raskauksien kautta vaihdevuosiin, ja jokainen siirtymä tuntuu kehossa...